我們家家户户都有吃花生米的習慣，就連我們平常燒菜用的油都是花生壓榨而成的花生油。經常吃這戲植物油對於我們身體健康很有幫助。
這就得力於花生對於我們人體的功效非常的全面了，大家都知道對於經常胃酸的人來，如果抓一把花生米放在口袋，什麼時候感覺胃部不適的時候，這時候可以塞幾顆花生米在口中，不僅能夠有效的緩解到了腸胃的不適，還能在一定程度上促進了腸胃蠕動，預防了便秘的情況。
花生不僅有健胃養胃的效果，經常吃花生能夠補充人體自身的營養物質，比如脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。而且花生中的鈣含量是非常高的，所以對於生長期的青少年來説，可以經常多吃一些對於骨骼發育是很有幫助的。
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中的賴氨酸能夠促進孩子的智力發育，所以沒事多讓孩子吃一些對於智力發育很有幫助。
花生的功效很多，花生皮也是很有營養的，很多人在吃花生的時候就會把花生皮去掉了，其實花生皮有很好的止血和凝血的作用，這個功效比較花生仁來説還要高出了近50倍。
花生殼也千萬不要小看，這可是一種天然的好食材。
花生殼的功效很多，花生殼中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，所以對於腸胃不好的人也是很有幫助的，如果能夠把花生殼清洗乾淨並且曬乾後就能夠沖水飲用。
而且花生殼還有降低血壓和預防血管硬化的功效，也有降低膽固醇，預防動脈硬化的作用。所以我們用花生殼泡水喝，經常飲用還有服用“天然降壓藥”的好效果，它被譽為“天然降壓藥”，老年人每週吃一次，讓血管保持更健康。
因為花生殼有這些膳食纖維，而且我們平常吃花生殼是比較粗糙的，所以一般都會把花生殼碾碎成粉末之後，這樣在製作麪食或者麪包的時候就能夠放入一點，人體經常吃一些，對於我們吸收這些膳食纖維也很有幫助的。
花生殼除了以上這些功效以外，而且還含有大量的維生素C元素，對於維生素C元素來説有很好的美白和養顏的效果，所以女性朋友可以經常多吃一些用花生皮製作的食物，或者直接用花生皮泡水喝都是非常不錯的。
花生殼有很好的抗氧化作用，尤其是隨着氣温的升高，我們的皮膚會經常受到紫外線的照射，那麼花生殼就有很好的修復作用，能讓受損的肌膚恢復往日的彈性，還可以在一定程度上防止了動脈硬化。
