很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
中醫認為：如果體內正氣不足，就抵擋不了外界的病邪入侵，容易誘發各種疾病，這也就是我們常説的免疫力差。
免疫力差的人，身體會有哪些症狀？
在日常生活中，如果一個人經常感冒，稍微一變天就會出現感冒發燒的情況，而且連續一週也不見好，如果一年內患感冒超過三次以上的話，這就説明身體的抵抗力和免疫力是比較差的。
當然免疫力差也不僅僅只是反覆感冒這種表現，如果你在日常生活中稍微做一點事就感到非常的勞累，啥事都不想幹，而且怎麼睡也睡不夠，身體處於異常疲憊的狀態，這也是免疫力差的一種表現。
我們在日常生活中，經常會接觸各種各樣的物體，可能就會受一些磕磕絆絆，身上可能就會有一些細小的傷口，一般來説，我們的傷口能夠得到很好的痊癒，但是如果你發現你的傷口癒合能力非常差，很長時間癒合不了，而且還容易誘發感染，其實這也是免疫力低下的一種症狀。
如果你在日常生活中動不動就拉肚子或者反覆出現便秘的情況，這説明腸胃的功能下降，其實這也是身體免疫力下降的一種表現，若有這種情況的話，希望你一定要及時的進行調理。
如果你在日常生活中經常受到外界環境的干擾，而且容易出現過敏的情況，鼻炎、哮喘反覆發作，這是肺功能偏弱的重要表現，也是身體免疫力低下的一種症狀。
總而言之，就是在相同的環境下別人都好好的，但是就是你怎麼都不舒服，哪哪都難受，這很可能就是免疫力低下的緣故了，那麼如果免疫力低下在日常生活中該如何調理呢？
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保持良好的睡眠
曾經有項研究發現，如果長期缺少睡眠的話，免疫力也會隨之而下降。那些每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體會減少將近50%。
所以如果你能夠養成良好的睡眠習慣，就相當於給身體做一次充電或者激活，能夠有效的幫助為身體補充能量，增強抵抗力和免疫力，所以希望你能夠抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，堅持做到就是賺到。
堅持運動
當今社會很多人都養成了久坐不運動的壞習慣，即使外出的時候，也會選擇開車或者坐車，很少出現走路或者運動的情況，但是如果長期不運動的話，身體的抵抗力和免疫力自然就會有所降低。
建議在日常生活中，如果能夠每天堅持30分鐘以上的運動，這是增強免疫力的小竅門，能夠有效的幫助改善白血球的數量，增強免疫系統功能，能夠大大提高身體的免疫力。
多喝水
有很多人在日常生活中不愛喝水，只有等到口渴了才想起來去喝水，而且還有些人比較喝一些碳酸飲料，但是水是維持生命最重要的因素，它也是身體新陳代謝最重要的參與者。
如果你在平時長期缺水的話，就會導致細菌和病毒快速繁殖，免疫力也會逐漸的降低，所以希望你在平時要多飲水，能夠有利於幫助提高身體的血液循環和新陳代謝速率，大大增強免疫力。
多笑笑
如果一個人在日常生活中長期處於壓抑的情緒狀態下，這樣也會影響到身體的血壓，心率以及白血球的數量，抵抗力和免疫力也會隨之而降低。
所以希望你在日常生活中要學會調節自己的情緒，多笑笑，這樣能夠幫助提升免疫力，有什麼事情一定不要悶在心裏，多交流多表達，不僅是心靈的鍛鍊，也是對身體健康最大的保障。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！