在中國，貧血女性的比例還是非常高的。特別女人是生完孩子以後，很多都會出現貧血的症狀。貧血的話人會臉色蠟黃，整日疲乏無力，影響工作和生活。如果出現了貧血的症狀，千萬不能拖，要及時的調理身體，多吃一些補血的食物。就比如今天要分享給大家的這碗黑米粥，貧血的女人一定要多喝。
黑米有着“補血米”的美稱，因為黑米中富含鐵元素，所以食用黑米具有很好的補血養血的功效，對緩解和改善貧血有一定的效果。而且黑米還有很好的抗衰老的功效，黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。平時常用黑米熬粥喝，能補血養血，預防貧血，還能美容養顏抗衰老，女人千萬別錯過。
今天就分享大家一個黑米粥的做法，添加了紅豆、紅棗等食材，非常好喝，更有營養，女人的滋補聖品，一起來看一下做法吧。女人多喝這碗粥，補血養血，還能美容養顏抗衰老，越喝越好看。
【黑米粥】
食材：黑米、大米、紅豆、赤小豆、紅棗。做法步驟：
第一步：紅豆、赤小豆、黑米清洗乾淨之後放到清水裏浸泡2個小時以上，因為這些食材相對比較難煮；大米淘洗乾淨；紅棗洗淨去核。
第二步：然後把所有的食材都放進電飯鍋，加入適量的清水，蓋上蓋子，按下煮粥鍵，喜歡喝甜的可以臨出鍋的時候加上適量的冰糖，接下來就是等待的時間了，等待程序結束，我們美味的黑米粥就可以出鍋了。
小貼士：先把紅豆和黑米提前浸泡2個小時以上，這樣更容易煮爛；加入大米是為了增加粥的粘稠度。
黑米粥好喝又有營養，可以補血養血、美容養顏抗衰老，女人千萬別錯過。以上就是小編今天分享的全部內容了，如果你喜歡小編的文章，記得關注、評論、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！