大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
燈籠果
燈籠果又叫打頭泡，也有很多種顏色，它果形長相小巧可愛、不僅可以鮮食還可以用來烤餅乾、做果醬、罐頭、果汁、甚至可以藥用等。營養價值非常豐富，可以説其全身都是寶，含高量的生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。
燈籠果含有豐富的維生素，胡蘿蔔素和礦物質，具有清熱解毒，抗衰老，還能起到美容美顏的效果，可以降低皮膚炎症發生，能起到很好的保護肌膚作用。 能促進皮膚細胞再生與代謝，也能消除皮膚表層的炎症，抑制黑色素生成，既能滋養細嫩肌膚，也能減少色斑與皺紋生成，能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老，也能起到一定的美白作用。
益母草
食用益母草可治療月經不調、痛經、閉經、小腹疼痛、產後惡露不盡、行經不暢等婦科疾病。所以，女人常吃益母草，可以清除淤血，子宮越來越乾淨，遠離婦科疾病，有婦科疾病的女性朋友不妨試試。
益母草除了可以治療婦科病，現代研究顯示，益母草還具有平肝降壓、明目、利尿等作用，可以治療慢性腎炎、結膜炎、夜盲症、皮膚癢疹、外傷瘀血作痛等疾病也有療效。益母草不單是女人的聖藥，男性朋友也是一樣可以食用。但是，特別注意孕婦禁用。
桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強的抑制作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，胡蘿蔔還含有果膠，使得皮膚皺紋越來越少。
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。紅糖能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經。經期喝一點，有助於排除毒素、排除淤血。所以胡蘿蔔和紅糖一起煮能達到最好的效果。
無花果
無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附“垃圾”，並順利排出有害物質，非常適合經期吃。無花果還含有多糖，佔6.49%(乾重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖，對抗衰老有一定作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。