赤小豆煲雞湯具有調節身體的作用，能加快人體內濕氣的排泄，可以起到消腫利尿的作用，能有效改善身體虛弱的現象，並且可以緩解腰腹部墜脹的感覺，人體內濕氣過重容易導致免疫力下降，並且會影響到機體的免疫功能，大家必須要重視濕氣的排出，試試這6款食譜，濕氣被吃沒了。
1、赤小豆煲雞湯
赤小豆，母雞去除內臟洗乾淨，把赤小豆放在雞肚子裏，用竹籤把雞肚縫合，加入適量的水來進行煲湯，最後放入適量的調料味就可以了，這種食療的方法有利於健脾利濕、消腫利尿，特別適合於濕氣重引起的手腳沉重、腰腹部墜脹等症狀。
2、砂仁陳皮鯽魚湯
砂仁，陳皮，一條鯽魚，砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，鯽魚洗乾淨放在鍋裏，用小火煎至兩邊微黃，然後把所有的材料全部放在鍋裏，用大火煮開之後改為小火煲兩個小時，加入適量的食鹽即可，具有健脾祛濕的功效。
3、茯苓豬腱湯
土茯苓，豬腱肉，生薑，土茯苓洗乾淨切成片，豬肉洗乾淨切成塊，然後和生薑一起放在鍋里加入適量的水，大火煮開之後轉為小火煮兩個小時，最後加入生油和食鹽即可，有利於去除身體裏面的濕氣，健脾益胃的功效。
4、薏米炒扁豆湯
木棉花，雞蛋花和槐花，扁豆、薏米，豬瘦肉，生薑，把所有的材料洗乾淨用水浸泡，然後放在鍋裏用大火煮開再用小火煮直到豬瘦肉煮爛為止，具有清熱祛濕的功效。
5、冬瓜薏米鴨湯
老鴨子，薏米，冬瓜，把鴨子清洗乾淨切成大塊放在鍋裏用大火燒開，煮三分鐘左右去除血水，然後用清水洗乾淨。在鍋裏放入油五成熱的時候放入薑片和葱段爆香，然後再把鴨塊倒入直到炒變色的時候放入開水和薏米煮一個小時，最後加入適量的冬瓜和鹽，再用小火煮20分鐘即可，有利於滋陰降燥、祛濕氣。
6、桑枝鮮雞湯
桑枝，雞，生薑，把桑枝洗乾淨用水浸泡，雞洗乾淨去除內臟和生薑一起放在鍋裏進行煮，大火煮開之後改為小火煮三個小時，最後加入生油和食鹽就可以了，具有祛風濕、利關節的功效。
試試這6款食譜，濕氣被吃沒了，人體內濕氣重，對身體的傷害非常大，因此大家要重視體內濕氣的排泄，冬瓜薏米鴨湯具有排出濕氣的作用，並且具有滋陰降燥的功效，能加快人體新陳代謝，可以將人體內的有毒物質排出體外，鮮雞湯具有調節身體的作用，能改善身體素質。