大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
有數據顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，而長期胃痛，胃不適已經不是什麼新鮮的事了，雖説大多數胃病沒有嚴重到威脅生命，但這並不代表我們就可以忽視它，任由胃病肆意的發作，畢竟受罪的是自己。因此，下面一起來了解一下如何養好胃吧！
1、辛辣食物
辛辣刺激的食物攝入的時候一定要慎之又慎，特別是一些胃不好的人，儘量要避免接觸這些特別辛辣刺激的食物，譬如生活中的辣椒、生薑等。一旦吃過多的辛辣食物之後，胃裏就像火燒一樣，那是因為辣椒中的辣素一旦攝入過量，極易造成胃粘膜水腫、胃潰瘍等。所以大家一定要減少辛辣食物。
2、油膩食物
油膩的高脂肪食物是人們的愛，任何人都不能抵禦油脂散發出的香味。但是油膩食物同樣傷胃，因為食物中脂肪含量越高，越需要胃部分泌大量的胃酸來消化。胃酸分泌過多同樣傷胃，而如果胃的分泌功能不好，則會引起消化不良，也傷胃。
3、烤肉
烤肉屬於燻烤的食品，烤肉雖然美味，是比較好的下飯食物，但是大量食用容易在胃部形成大量有害物質的堆積，這些有害物質得不到消化只能堆積在胃部，而這些物質的堆積則容易加重胃部的負擔，不利於人的消化，從而可能引發一些常見的胃酸、胃脹等不好的“胃病”。
那麼該如何吃才養胃呢？
老中醫分享食療秘方：在白開水裏加“1物”，可能有助於養護腸胃！
做法簡單，取黑糯米和紅茶，投入杯中衝入適量沸水，蓋蓋，靜待5分鐘後飲用。或者取袋泡裝的黑糯茶直接拿温開水沖泡幾分鐘即可飲用。
黑糯米屬於養胃佳品，每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的症狀就會慢慢的得到改善。
黑糯茶性温，經研究表明，黑糯茶含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，每天堅持常喝兩到三杯具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，保護胃黏膜。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路