女人貧血頭暈、臉黃、月經不調？不妨試試3法，氣色慢慢好

貧血是目前很多人面臨的問題，特別是女人，因為每月的“好朋友”及身體結構等原因，不少女性受貧血頭暈、臉黃、月經不調的困擾。女性貧血種類也多，同時嚴重程度也是不一樣的。我要説的是不管什麼貧血種類，只要還不是特別嚴重，其實自己是可以慢慢調理好的。

1、神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

2、減少脂肪的攝入

毋庸置疑在快節奏的生活下，各種快餐食品已經成為人們生活中不可缺少的一部分。而快餐食品最大的特點就是油脂過多，過多的食用脂肪性食物，會影響到人體的造血功能，引起營養不良，因此建議日常一定要儘可能的控制脂肪的攝入。

3、注意飲食

需要提醒所有女性，減肥並不是靠節食換來的，堅持運動和健康飲食，也可以讓自己擁有完美身材。在眾多食物中，有很多食物都還有鐵元素，比如豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，這些食物並不會導致身體長胖，又能補足營養成分，實現健康和美貌雙贏。

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