女性想變美的話，不僅要在平時的時候注意保養，還要在吃上特別的注意，多吃一些保養身體，美容養顏的食物，不僅對健康有利，也可以延緩女性衰老，讓女性更加美麗動人，而今天要給大家介紹的這種食物就是黑木耳，被人們稱為素中之王，那麼經常食用黑木耳對身體都有哪些好處呢？趕緊來了解一下。
第一，排結石
黑木耳中含有大量的植物鹼，這些物質可是極好的，對於消化道和泌尿道里面的結石都具有一定的催化作用，如果有的人患有腎結石，那麼就可以在平時的時候多吃一些黑木耳，它可以有效的將這些腎結石化掉，然後及時的排出體外，對人體的健康具有一定的保健作用。
第二，美容養顏
黑木耳中含有的營養物質有很多，其中含有的維生素c維生素e，以及豐富的蛋白質，在補充人體所需營養的同時，可以起到抗衰老，清除身體自由基的作用，所以在平時的時候多吃些黑木耳，對女性來説是非常好的，可以讓皮膚變得細嫩有光澤，最主要的是，黑木耳中含有的鐵元素非常多，可以起到生血補血的作用，可以讓女性氣色看上去更加紅潤，有光澤。
第三，增強免疫力
黑木耳中含有的膳食纖維是非常豐富的，這些物質可以起到促進腸道蠕動，排出身體垃圾毒素的作用，木耳中含有一種比較特殊的物質，叫做木耳多糖，這種物質可以有效的提高人體的免疫能力和抗病能力。
雖然黑木耳的食療價值這麼高，但是在食用的時候也有它的飲食禁忌，黑木耳是不可與田螺一起食用的，因為這兩種物質是相剋的，還有就是，黑木耳具有活血的作用，所以對於那些出血傾向的人羣或者孕婦等人羣都是不建議食用的。