大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“水三鮮”強體質
鯽魚
春季過後，大地回暖，池塘裏的冰塊融化了。各種魚類也浮出了水面。經過一個冬季的半休眠停食洗禮，鯽魚魚肉吃着更加緊實，而且體內多餘脂肪也不存在了。鯽魚營養豐富，蛋白質含量高且特別容易消化，所以説入春之後要經常吃鯽魚滋補身體。鯽魚可以熬奶白色的營養鯽魚湯，也可以清蒸，不過要我説最下飯的鯽魚吃法，還得屬黃瓜紅燒鯽魚這種吃法。
紫菜、海帶，血管清道夫。由於春天是生髮的季節，不宜進補肥膩燥熱之物，有着“海洋蔬菜”之稱的紫菜（每百克約含蛋白質28.2克）和海帶（每百克約含蛋白質8克）便成為應季的營養美食。同時，紫菜和海帶還是人體的血管清道夫。
研究顯示，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用，可促進大腦發育，有抗惡性貧血的效能，對治療夜盲、食慾不振、發育障礙等有良效。海帶自古就有“長壽菜”的美名，它含有“海帶多糖”，對心血管有保護作用，可預防心腦血管疾病；它還有抗輻射、排鉛毒的功效。
常吃“樹三鮮”，清熱養肝腎
香椿，清熱解毒。春天天氣轉暖，細菌也趨於 “活躍”。香椿性涼，味苦平，有清熱利濕、利尿解毒的功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的“良藥”；同時，香椿富含維生素C及胡蘿蔔素，有助於潤滑肌膚，是一個美容的好手。
櫻桃，排毒養顏。櫻桃被稱為“早春第一果”。它不僅好吃，而且富含各種營養素，老少皆宜；櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質，其果肉對腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時還具有温和的通便功能。因此，是女性天然的養顏、美容、排毒的絕佳食品。
枸杞葉：祛風明目。都知枸杞是個好東西，卻少有人知道枸杞葉。枸杞葉味甘、苦、性涼，可以和肉作羹或煮水代茶飲，有清熱止渴、祛風明目、生津補肝的功效。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。