日常生活中，身體想要維持健康，那麼是離不開維生素的；維生素不僅能夠幫助我們促進身體健康，同時還能夠幫助我們延緩衰老；不過維生素也是有着很多種類的，其中常見的一種就是維生素E，同時也是身體內比較重要的一種；倘若身體內缺乏維生素E，那麼還是有一定健康隱患的。但是我們在補充維生素E時，不少人會進入到一些誤區，認為維生素E越多越好，這樣才能夠讓身體更加健康。但相信大家都知道物極必反這個道理。每天都服用維生素E，對身體有什麼影響？結果有好有壞，瞭解一下吧！
■每天都服用維生素E，結果有好有壞，標準數值在這裏，別胡亂服用！
現如今，維生素E之所以這麼流行，是因為它能夠幫助我們的皮膚延緩衰老，減少皺紋的出現，從而讓皮膚變得更加光滑和白皙；所以很多女性朋友就開始大量地補充維生素E，主要就是為了能夠美容養顏，讓自己變得更加年輕。而男性朋友之所以補充維生素E，主要是為了可以保護心臟和血管的健康，幫助預防一些疾病問題的出現。
但平時，對於補充維生素E一定要控制好量，通常來説一個成年人每天所需要的維生素E並沒有多少；而且男女都是一樣的，一般來説每天補充維生素E的量在14mg/d就行了，最多也不能夠超過800mg/d，不然很容易會對身體造成負擔。
日常生活中，維生素E的存在對身體能夠起到一定的保養作用，特別是血管方面。現如今，很多朋友一旦沒有控制好飲食，經常吃一些過於油膩的食物，那麼就很容易引起血糖、血脂、血壓等方面的異常問題。所以適當維生素E可以幫助我們減輕身體上的負擔，從而讓體內的血液循環可以變得更加順暢。
但當維生素E進入到身體以後，是很難被身體所代謝出去的；所以一旦你過量補充維生素E，那麼對身體健康也是有一定危害的，最後會讓好處也變成壞處，甚至還可能會引起疾病問題，所以每天補充維生素E的量，切記不要超過四百毫克。
日常生活中，維生素E雖然可以起到淡斑美容的作用，一旦過量服用，那麼對身體的內分泌也會造成一定的影響。倘若內分泌出現紊亂，那麼對皮膚的狀態也會造成不利的影響，到最後就不僅是長斑了，還可能會引起其他的一些皮膚疾病問題。
日常生活中，倘若身體內分泌出現了紊亂，那麼對女性朋友的子宮也會造成一些影響。所以這裏建議，對於處於絕經期、已經絕經、月經量較大的女性朋友而言，不要過量服用維生素E，不然很可能會對身體造成一些不適。
結語：日常生活中，沒必要每天都服用維生素E，這是因為身體本身所需要的維生素E，大多數都能夠從飲食中獲得，所以根本不用特意去單獨補充，除非是身體出現了問題，必須要補充。一般來説，我們每天適當吃點蔬菜水果，就能夠給身體補充一定的維生素E；比如常見的芝麻、花生、大豆、含有澱粉類的豆子食物，都含有着不少的維生素E。這些食物不會給身體帶來負擔，同時還能夠給身體補充足夠的維生素E，避免因為服用維生素E過量而給身體造成不必要的負擔。