木耳菜
木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的2~3倍，且草酸含量極低，是補鈣的優選蔬菜。 因富含維生素A、B、C和蛋白質，而且熱量低、脂肪少，較為適宜老年人食用。木耳菜雖然口感誘人，營養豐富，但它在食用時也有諸多禁忌存在。生活中那些脾胃虛寒和寒性體質，以及消化功效不全的人羣全部禁止食用木耳菜，不然會讓身體內寒氣加重。
白刺果
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。
西紅柿
西紅柿是一種十分常見的蔬菜，不管是生吃還是熟吃，都是大家非常喜歡的蔬菜了。西紅柿具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基；有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質，因而對於機體有美白的作用。
冬棗
冬棗除了含有豐富的維生素c和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。