8月來了，不妨多吃3種蔬菜，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早好！

8月來了，不妨多吃3種蔬菜，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早好！

魚腥草熱量比較低，脂肪含量較少，多吃也不用擔心長胖，魚腥草自身的纖維素很豐富，能夠促進大腸的蠕動，幫助改善消化不良的情況，不僅能夠防止便秘，還能緩解口腔中的異味，常吃還能加快身體的新陳代謝，起到排毒素的作用，而且還能給腸胃刮油，去除多餘的油脂，不僅能夠幫助瘦身，還對身體健康起到很大的益處，魚腥草的吃法也比較多，涼拌，熱炒等

冰菜中含有大量的膳食纖維，它們能軟化大便，也能加快腸胃蠕動，促進大便排出，另外冰菜性質寒涼，能清除腸道中的熱毒與多種病菌，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，另外冰菜的熱量還特別低，經常食用對減肥也有一定的好處。

芝麻葉富含大量的維生素的，是能夠幫助促進腸胃的消化的，因此是有很多作用以及功效的，如果有消化不良的症狀的話，是可以使用芝麻葉來幫助調節胃口的，而且還能夠具有改善膚色的作用，但是不可多吃，會引起副作用.芝麻葉中有很豐富的維生素E，可以很好的抑制氧化脂質對於肌膚的傷害作用，有肌膚美白有光澤的效果。還能很好的防止肌膚的各種炎症。對於肌膚乾枯粗糙同樣有着非常好的效果