肝臟，是人體最大的消化腺，也是參與人體解毒的重要器官。
肝不好的人，一般不會有明顯的、特異性症狀，若出現明顯不適時，可能已經入中晚期階段。
要知道，肝臟是唯一沒有末梢神經的器官，且肝的自我修復功能比較強大，肝受損了，不容易察覺。
肝不好，難長壽，吃飯時有哪些傷肝習慣，要儘量改掉？1、過多吃加工食品
各種加工食品如方便麪、香腸、醃製泡菜中大都含有一些防腐劑類物質，這會導致攝入的毒素過多，加劇肝臟代謝的負擔。而醃製泡菜中更是含有較多的亞硝酸鹽，在體內合成亞硝胺後可能變為化學致癌物，對肝臟影響很大。
2、吃得過快、過飽
美國《細胞代謝》雜誌刊登的一項研究發現，每頓吃得太飽會影響肝臟健康。
研究發現，每頓吃得太飽，超過能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟負擔，影響正常運作。
時間長了，容易導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而引發炎症、肝臟損傷。
3、不吃早餐
早餐在三餐中地位最高，卻最容易被忽略。熬夜的習慣讓很多人習慣了晚睡晚起，早上起牀匆匆忙忙根本沒有時間吃早餐，所以就會選擇跟午飯一起吃。
但是經常不吃早飯，不僅會傷胃，對肝臟影響也比較大。不吃早餐身體的血糖就會降低，就需要調動肝臟內的肝糖原來維持身體運轉，導致肝臟壓力過大。
肝不好，會出現4種表現，若一個也沒有，説明肝還不錯！表現一：尿液呈茶色
正常尿液是淡黃色，若顏色較深，説明體內毒素無法及時排出。
肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起牀後，更為明顯。
眼乾澀、目赤紅腫
肝開竅於目，當肝臟受損，眼睛會有所表現。
肝臟健康，則眼睛清澈明亮，有神。
一旦，肝臟受損，肝血不足，眼睛則會幹澀，視物不清。
若是，肝火旺，則會目赤紅腫，眼部分泌物增多。
粉刺叢生
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
如果肝藏毒太多，就會影響到皮膚健康，人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。
而肝臟，則能破壞黃體荷爾蒙，當肝臟功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
所以，肝臟藏毒“先上臉”，生活中，如果發現此類的皮膚問題，要注意了可能時肝出了問題。
出現頑固性痤瘡
當肝臟“積毒”越來越多，不僅會出現粉刺，還會導致痤瘡。
並且，肝毒所致的痤瘡，比較頑固，單純靠清洗，是無法改善的。
因此，一旦，出現頑固性痤瘡，也要考慮是體內肝毒太多了。
日常保護肝臟，不妨試試這樣做
多喝茶
多喝茶有助於排肝毒！
白古丁根茶，清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衞視《我是大醫生》節目曾報道，用白古丁根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
刺玫菊茶，疏肝解鬱、強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
五味子茶，增強肝臟解毒能力，經實驗研究證明，五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯着，有增強肝臟的解毒功能。
少喝酒
酒精需要經過肝臟代謝處理才能排出體外，如果經常喝酒，就會加重肝臟的負擔。研究認為，如果每天飲用高濃度酒80~150克，持續五年以上出現肝損傷的機會會大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
睡前不玩手機
睡前玩手機，一方面，久視傷肝血，損害肝臟健康。
另一方面，睡前玩手機，容易導致失眠，失眠、睡眠不足，會危害肝臟健康。
所以，保護肝臟健康，睡前一定要改掉這一個習慣，不可貪玩手機。
肝臟排毒捏中指
生活節奏快很多人沒有太多的空閒時間去按摩，那不如在空閒時間捏捏手指，使你的肝臟更健康。
中衡穴，在中指指尖，這個位置對應着肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等症狀。