如何做到“自然離乳”？
説到斷奶的問題上，很多媽媽表示有一腔苦水要倒。親喂不易，斷奶更難。想起來就一把鼻涕一把淚啊！有些媽媽因此而得了乳腺炎，甚至膿腫，一方面忙着跟孩子“決絕分開”，一口也不給吃；一方面也沒有用吸奶器或手擠出來，最後憋成了乳腺炎！
説起來挺無奈的，但這樣的斷奶方式，傷己傷人，挺沒有必要的。至少我認為還有其他方式可以尋覓，起碼降低對寶寶的傷害。
關於斷奶的時間，並沒有絕對、唯一的時間衡量。世界衞生組織和美國兒科學會都建議至少母乳餵養到5個月，母乳餵養到兩週歲，能自然離乳最好。而所謂的自然離乳，是説寶寶主動不吃了，並非媽媽能完全把控時間的。
在斷奶之前，媽媽可能會發現，有段時間寶寶不愛吃母乳，好像有些抗拒。但那只是厭奶期的表現，並不會持續太久。自然離乳大多發生在3.5歲~8歲左右的幼兒身上，相對來説較晚。那媽媽不想餵奶了或有客觀因素的情況下，應該怎麼辦呢？
首先，減少餵母乳的次數，從寶寶吃母乳量最多的那頓開始，給他提前準備好奶粉或輔食，逐漸過渡。之後再慢慢減少其他時間段的母乳餵養，最困難的是睡前這頓，放在最後斷即可。
Tips：隨着母乳次數的減少，乳汁分泌量也會逐漸下降，達到供需平衡。
其次，給寶寶做心理建設。在斷奶的過程中，可能沒有那麼順利，寶寶想要吃母乳的念頭，不斷出現，尤其是晚上。媽媽可以給寶寶做心理建設，通過繪本的形式，進行心理上的疏導，媽媽們也能從中理解到“斷奶並非不愛了”，自己的內心會更篤定。
最後，培養好的睡眠習慣。有奶睡習慣的寶寶不在少數，斷奶後要培養新的睡眠習慣。這時候可以讓爸爸、奶奶或其他家人替代哄睡時媽媽這個角色。讓寶寶逐漸適應和習慣，這種新的入睡方式（戒掉奶睡習慣）。
斷奶時如何照顧到寶寶的心理需求？
心理學家認為，斷奶是母嬰的第二次分離。所以説，斷奶時我們更要照顧到，寶寶心理上的變化，並給予理解和安撫。
斷奶看起來是生理需求，但其實，寶寶和媽媽也面臨心理上的轉變。哺乳方式的改變，會讓彼此的親密關係，悄然發生改變，並逐漸過渡到相對穩定的階段。
值得注意的是，寶寶如果在這個階段有生病或不舒服，建議中止一段時間再繼續，以免影響到其康復進度。
斷奶期間，媽媽如何照顧好自己？
斷奶過程中，母乳量和寶寶的需求，剛開始並不能達到平衡狀態。寶寶吃的少，但母乳多，長時間下去容易脹得慌、堵得慌，甚至引發炎症。
所以，準備斷奶前，得準備一個吸奶器，幫助解決這種困擾。用吸奶器吸出後，會感覺沒那麼難受了。
還有個小妙招，就是每次餵奶後冷敷一下，減少乳汁分泌量。這樣就可以很好的避免因為漲奶帶來的痛感。
Tips：在餵奶前不建議冷敷，以免寶寶吃起來比較困難。也可以喝點大麥茶或其他回奶的食物，幫助回奶。
寄語：
如果這些都能做到，之後就是靜靜等待，等到順其自然，寶寶忽然忘了，喝奶這件事。這也就是自然離乳了。