想長壽，適合常吃的食物，去除皺紋，清喉潤嗓，預防子宮早

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桂圓

桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以改善血脂，讓血管變得更加通透。桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。對女性來説補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，可以排毒抗衰，增強體質。

木瓜

人體衰老很大的原因就是因為自由基對細胞的破壞，木瓜可以幫助減少體內的自由基含量，減少細胞因為被破壞引發皮膚衰老的機率，還能增加食慾，加強腸胃的吸收功能，從而達到延緩人體衰老速度的功效。

蛇瓜

黑枸杞因其含有豐富的花青素，因此對温度有一定的要求，泡水要用60度以下的温水或者是冷水沖泡，而且不能長時間進行熬湯、煮粥用，因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高温，在高温環境中這些成分會受到破壞，而且黑枸杞泡水在不用的水中會呈現不同的顏色，在酸性水中是呈紫色的，在鹼性水中是藍色系的;黑枸杞的營養成分和滋補性都很強，成人一天食用5g左右即可。

羊奶果

羊奶果的果實含有豐富的營養成份。可以食用的機率最高可達90%以上。若以100克為單位，則其含有1.45%的總酸，2.8%的粗脂肪，羊奶果具有幫助人體增加其免疫功能，增強其抵抗疾病的作用。羊奶果還有治療疝氣、痔瘡腰部扭傷、咳血、氣喘、咳嗽、消化不良等作用。羊奶果有兩個品種，一個味道偏甜，果型較大，一個味道偏酸，果型較小；果型較小的一般為野生的；兩者均可以製成果脯，果丹等。還可以醃吃，醃製時放食用鹽與辣椒即可，放的量可根據自己口味調整，醃製完成後的味道也是很不錯的。而且羊奶果很容易種植。