“生”者生活、生命也。養生者，生活美滿、生命不息，既健康長壽。現在，我們既要更好地享受生活，還要給人生樹立更高的目標：讓我們都能成為自己的私人醫生。
順應自然，應季食物才是最好的藥。
一年四季，自然界有四時氣候的變化，即春温、夏熱、秋燥、冬寒。根據四季，人體也會做出相應的變化即春生、夏長、秋收、冬藏。根據四季吃應季食物，是一個非常好的養生方法。
不管什麼體質，都要先調好脾胃再説。
脾胃是人的後天之本！養好它，是養生最核心的點。只有養好它，身體才不會出問題。如果控制不住自己的慾望，比如就想吃好吃的，只要有飯局就去，一看到大蝦就停不下來，結果吃多了傷到脾胃，脾胃傷了，血液來源就出問題了，又血虛了。血虛以後，因為脾胃傷了，所以氣又虛了。然後水濕又來了，痰又來了，痰濕又出現了。人身體的各種不良狀態就是這麼一層一層交纏在一起！如果這時哪痛醫哪，是解決不了根本問題的。所以，不管什麼體質，都要先調好脾胃。
調理身體的關鍵是脾胃，但是調理的根源是情緒。
如果説管好嘴是第一步，那麼調整情緒則是第二步。如果情緒失常，肝氣不舒，將會給調理身體增加很多的阻力。反之，情緒穩定、心裏安靜，脾胃不用怎麼費心，都能順應達到理想的狀態，即使有問題，也會慢慢好轉。
文章的結尾，引用蘇軾《遊諸佛舍》詩中最經典的兩句：“何須魏帝一丸藥，且進盧仝七碗茶。”希望我們都可以靜下心來，養好自己！