大家好我是專注於健康養生方面醫師林醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
如今，人們的生活水平得到了很大的提高，越來越多的人對如何保持身體健康非常重視，因為一個人是否健康不在於他物質上是否充實，而是他身體是否健康，身心外在是否健康。衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨着年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
桑椹又名桑果早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長無任何污染的特點所以桑椹又被稱為“民間聖果”。
喝桑葚酒，可以滋陰補血抗衰老、不容易白頭髮，女人喝對皮膚特別的好，具體方法是：將新鮮的桑葚用水放入澱粉清洗，這樣更容易洗乾淨和去污。然後淋掉水分，放在陰涼處晾乾。最好用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。泡上一個月，就可以飲用了。
桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。堅持喝即使是到了60歲的年齡，看起來都會比別人年紀15歲不止，效果真心的好，現在正是桑葚豐收的季節，您有條件的話也可以買一些回來自己泡酒的哦。
