早晨5-7點是氣血流注大腸經的時刻。起牀後敲打肺經和大腸經，不僅可通便，還可排毒養顏。另外，排除體內毒素，要多喝水，補充體內水份，使肌膚永遠美麗。
晨5~7點氣血流注大腸經，一般就是在我們起牀的時間。所以，起牀以後喝一杯微温的白水或者蜂蜜水。喝完水後，敲打大腸經。肺經與大腸經是一個小的圓，所以最好兩條經絡一起敲打，既通便，又排毒。
先敲打肺經，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩的位置稍用力敲打沿着手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。
然後右手攥空拳敲打左臂大腸經，左手自然下垂，自食指外側沿着手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置，要點和肺經一樣。
最後換過來，左手攥空拳再敲打右臂肺經、大腸經，兩邊各敲打一分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。敲打完以後，再去廁所排泄。
注意：敲打肺經時是由上向下敲打，敲打大腸經時由下向上敲打，這一點一定要記清。
敲打肺經和大腸經，除了通便排毒外，還可治療感冒。鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛這些感冒症狀一般都是呼吸系統出了問題，有空就敲敲打打，手臂會有明顯的痠痛感，然後再按摩痠痛點，不知不覺感冒就會好。
敲打法除了治病外，還可美容。下面介紹一種預防面部鬆弛、美容排毒的敲打法：用十根手指肚敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨，下巴要重點敲擊。
再用手掌拍打頸部左前方，手法一定要輕。同時配合敲打大腸經，這是因為這條經絡直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑長痘。