柑橘
柑橘,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的總稱。柑橘類水果所含有的人體保健物質,已分離出30餘種,其中主要有:類黃酮、單腐、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。另據科學家發現,他們從柑橘皮中提取出一種抗癌物質,在這種物質中還發現了具有降低血壓的成分。這種抗癌物質廣泛存在於檸檬皮和柑橘果皮中,經動物實驗表明,服用這種物質的患癌動物能明顯地延長壽命。
菠蘿莓中含有大量的維生素C,由於維生素C具有強效的抗氧化作用,能清除體內的自由基,使體內的細胞免受自由基的損傷,尤其是對皮膚有很好的保護作用,能減緩色素的形成,有美容養顏的功效。另外菠蘿莓也含有較多的維生素A,維生素是肝臟和視網膜的重要有效成分,平時吃菠蘿莓會促進視網膜上視紫紅質的形成,也能緩解肝細胞的損傷,有保肝明目的功效
火龍果
火龍果是一種熱帶的水果,這個水果營養非常豐富,具有清熱解毒,潤腸通便,泄腸胃火氣的功效。夏天,容易上火的人,可以多吃點火龍果,不僅能起到很好的降火作用,而且還能保護我們的眼睛,增強骨質密度,還能抗貧血,美容祛斑等。因此,即便火龍果價格貴一點,但考慮它豐富的營養,尤其是在夏天還是適當的給自己買一點吧。