硒是常見的微量元素，又被稱為抗癌之王，能保護細胞膜，防止受到氧化損傷，保持通透性。另外硒也能降低重金屬帶來的毒性作用，能增強免疫力，防止白內障及心腦血管疾病。當身體缺乏時會帶來多種疾病，不妨來了解一下。
1、導致眼科疾病
硒能催化而且消除對眼睛有害的自由基，保護眼球細胞膜。當身體缺硒的話，會影響細胞膜完整性，導致視力下降或容易誘發多種眼疾，比如夜盲症、白內障或視網膜病等。
2、影響大腦功能
當身體缺硒時會讓神經遞質代謝速度減慢，讓體內產生大量有害物質，若沒有及時清除的話，會對大腦功能帶來損傷。另外合理補硒能預防癲癇，減輕焦慮以及抑鬱感對抗疲勞。
3、誘發甲狀腺疾病
硒元素和內分泌激素關係非常密切，在甲狀腺中含有大量硒，能調節甲狀腺激素代謝平衡問題，一旦缺硒勢必會紊亂甲狀腺功能，引起甲亢或甲減。
4、誘發前列腺疾病
隨着年齡增長，再加上不良的生活環境，身體缺硒會引起內分泌失調。讓前列腺部位集聚大量重金屬，從而引起前列腺炎或前列腺癌。硒元素能抑制重金屬對前列腺上皮細胞帶來的毒性作用，可減輕病情。
5、影響男性健康
男性不育中大部分精液中硒含量比較低。經過研究發現精液中硒越高，精子數量就越多而且活力越強。在精子細胞中有大量不飽和脂肪酸，容易受到精液中自由基攻擊，從而誘發脂質過氧化，對精子膜帶來損傷，下降精子活力，甚至導致功能喪失，引起男性不育。硒具有抗氧化功效，能及時清除自由基，抑制脂質過氧化。
硒在身體中起着至關重要作用，當缺少時可適量補充能預防腫瘤肝臟疾病，提高抵抗力和免疫力，保護心臟肝臟肺部胃部等重要器官，同時也能預防心腦血管疾病產生。對於成年人每天需補充50微克硒，可以從動物內臟、海產品、五穀類、奶製品和蔬菜水果中獲取。但並不是攝入的越多越好，如果過量攝入的話會引起硒中毒，導致脱甲和脱髮。若在補充過程中出現噁心嘔吐、腹部疼痛、總是流口水、肌肉痙攣或者煩躁不安要立即停止。
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