“天然荷爾蒙”上線，男人多吃它，消炎抑菌，炎症或“不攻自破”

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

如今，生活越來越好，但各種癌症的發病率卻在增加。尤其是對男性來説，工作娛樂、加班等，導致工作和休息不規律，飲食紊亂。雖然這些都是很難完全避免的，我們可以幫助自己和改善我們的健康，儘可能從其他日常方面。接下來，分享6種有益於男性健康的食物。

1.巧克力

巧克力有助於改善血液流動。巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪。雖然它的飽和脂肪含量很高，但它不會像其他飽和脂肪一樣提高血液膽固醇。這是因為它的硬脂酸含量很高。硬脂酸是可可脂中的主要脂肪酸之一。它能降低血液中的膽固醇。所以巧克力可以抑制膽固醇含量，改善血液循環，控制血壓。血流不暢的男性更容易出現勃起問題，巧克力可以保護你的性生活。

2.貝類

貝類海鮮富含鋅，鋅對心臟、肌肉和生殖系統至關重要。精子質量差和男性不育與男性鋅含量低有關。如果你不喜歡海鮮，牛肉、雞肉、堅果等也提供豐富的鋅，這是可以選擇的。

3.西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，可以預防一些癌症，西紅柿還有許多其他植物營養素。一些研究表明，經常吃西紅柿的男性患前列腺癌的可能性較小，但並非所有的研究都支持這一觀點。如果吃西紅柿不方便，也可以選擇番茄醬和初榨水果。

4.豆類食品

在中國，豆製品已經使用了很長時間。很多人都很熟悉，甚至認為吃這麼多不好。但根據一項對40個國家的研究，在前列腺癌並不常見的亞洲，人們食用的豆類是美國人的90倍。所以預防前列腺癌最好的食物可能是大豆，豆腐、豆漿等豆製品品種豐富，有多種選擇。

5.常吃崹艼

崹艼，性寒味甘，主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補元氣，具有極高的營養價值，是中醫學上一味著名滋補性中藥材。崹艼含有豐富的鋅元素，男性經常食用能有效改善生殖系統健康問題，緩解腎臟壓力，增強精子活力，促進雄性荷爾蒙的分泌，使其精力充沛，體質強壯。除此之外，崹艼還能增強男性身體免疫力，改善前列腺炎症，明顯改善男性亞健康問題。老中醫推薦食療法：崹艼2克，枸杞數粒，納雄蓯蓉5克，一同泡水服用，壯陽效果更佳！

6.橙色蔬菜

橘子蔬菜在我們的生活中很常見。一項大型研究顯示，橙色蔬菜是β-胡蘿蔔素、葉黃素和維生素C的極好來源。這些營養素有可能降低前列腺肥大的風險，紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜和紅薯都是不錯的選擇。

今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。