扁豆(也叫芸豆)是我們餐桌上常見的蔬菜,口感清脆爽口略帶回甘,特別開胃下飯!我超級愛吃扁豆,清炒扁豆、扁豆炒肉絲啊,扁豆燉土豆啊,扁豆燜面啊等等
自己一頓能吃一盤,這個季節的扁豆最鮮嫩,不管是鮮嫩還是老成我都愛,鮮嫩的扁豆炒出來更香,老一點的可以吃它裏邊的豆豆。小時候家裏炒扁豆我和姐姐都搶着找豆豆吃。
從營養角度看,扁豆也是極好對的蔬菜,堪稱“天然祛濕菜”。5月初扁豆的口感最鮮嫩!阿娟今天分享大家2道好吃的扁豆做法,有了它不用愁剩飯哦!
豆角燜面
配料:麪條150g、扁豆150g、玉米油適量、蠔油一勺、醬油一勺、鹽少許、香葱兩棵、蒜5瓣、糖少許、味精少許、香油少許、水300ml
烹飪步驟:
1.準備麪條,扁豆摘掉筋,掰塊洗乾淨,葱蒜切末。
2. 鍋里加油燒七成熱,放入蒜末和一半的葱末炒香。下入扁豆炒至變翠綠。
3. 加入水、醬油、蠔油、鹽大火燒開。鋪上面條,蓋上鍋蓋,中小火燜上15分鐘。
4. .最後加入葱末、味精炒勻,淋入香油即可。
扁豆炒肉絲
配料:
扁豆500克、五花肉100克、蒜子20克、辣椒10克、鹽8克、味精3克、雞粉3克、生抽20克
烹飪步驟:
1.將扁豆洗淨,兩頭去筋,切絲,蒜子切片,辣椒切粒,五花肉切絲
2. 鍋中下油10克,大火熱油七成,倒入扁豆絲炒至八成熟,加入鹽5克,翻炒均勻,倒出備用
3. 鍋中下油5克,大火熱油七成,倒入五花肉絲,炒香後加入蒜片,辣椒粒爆香,倒入炒至八成熟的扁豆絲。
4. 加入鹽3克,味精3克,雞粉3克,生抽20克,炒熟即可出鍋。