年齡大了以後，身體各個器官開始老化，也因此使抵抗力越來越差，從而產生各種各樣的疾病。小編建議多吃這幾種食物，一起看看吧！
1.黑豆
平時多吃着點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果説日常可以吃着點則可以幫助血液循環，疏通血管，排毒抗衰，增強抵抗力，內分泌也達到平衡狀態。
2.銀杏果
銀杏樹是一個古老的樹種，常吃銀杏果好處多多，營養豐富，含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，具有很好的食療作用。還可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉着，有美白淡斑的作用。
3.花生米
花生米中鈣元素的含量非常高，被人體吸收後，可促進骨骼發育，改善骨質。纖維素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不僅可促進消化，加快排泄，還可清腸排毒。富含的油脂和維生素，有助於蛋白質的轉化，刺激骨骼造血，增加人體內血液的含量，早上堅持吃幾粒，補血益氣，促進生長髮育。
好了，今天的內容就分享到這裏了，有疑問的話可以評論留言哦，祝大家生活愉快，我們下期再見！