相信很多爸爸媽媽在照顧寶寶的過程中會發現：當自己離開以後，寶寶就會哭鬧不止，有的時候甚至自己去個廁所寶寶都會哭着不讓自己走，那麼寶寶出現這樣的情緒是為什麼呢？
其實當寶寶出現這樣的情況時，是因為寶寶已經有了分離焦慮症，那麼首先第一步，我們先了解一下什麼是分離焦慮吧！
分離焦慮其實指的是與某個人產生親密的情感關係以後，然後在分離時產生的傷心、痛苦、不安或者不愉快的一種情緒反應，以此來表示拒絕分離，同時這又稱之為離別焦慮。這種分離焦慮最常見於嬰幼兒及學齡前期。
因為在這個時期，孩子的安全感往往還沒有建立完全充分，所以經常會在熟悉或親近的人離開的時候，感覺到不安全、緊張或者害怕，外在行為常表現為哭鬧、發脾氣。害怕陌生人的這種心理感受大約從孩子8個月大時才會開始產生。
等寶寶到了18個月大的時候，他們的心智發育才能夠讓他們意識到，那個經常照顧自己的人，暫時不在他的視線範圍內，也不會永遠地消失。儘管如此，當父母遠離孩子的時候，他有一點兒害怕也是正常的。
這種情況會在孩子幼年時期持續出現，這種害怕會隨着孩子年齡的增長逐漸減輕，一般情況來説，大約在孩子五六歲時，會完全消失。
如果孩子超過了正常擔憂外的焦慮反應，那麼我們建議父母可以用以下的這幾種方法：
1、玩捉迷藏
當孩子還是很小的時候，就可以告訴孩子，即使我們看不見，但被我們藏起來的東西還是會一直在那兒。你可以和寶寶一起玩一種類似捉迷藏的小遊戲，比如你躲起來，但是你一直在跟孩子説話，孩子就知道你還在那兒。你躲到毯子下面，露出身體的一部分，孩子就會知道你在毯子下面。
孩子也可以自己躲起來，然後被你找到。對於稍微大一點的孩子，要清楚地告訴他你要去哪兒，比如你可以説：“現在媽媽要離開卧室去客廳了。”即使你去了另一個房間，也要和孩子説話。因為你的聲音就像一條安全紐帶，能讓孩子以自己的節奏理解分離，這樣才不會讓寶寶因為你的離開而哭鬧不止。
2、不要嘲笑孩子
千萬不要對孩子的痛苦視而不見，不要認為“這是胡鬧”或者“如果我裝作若無其事，孩子就會沒事了。”
其實很多時候，你的態度是很重要的，因為你的態度有可能會加劇孩子感覺被拋棄的一種焦慮症狀，我們需要做的就去安撫孩子的情緒，而不是去要求孩子自己去調整情緒狀態。
3、改變你對分離的看法
一般來説，在分離的時候，父母的看法也是很重要的，如果父母認為分離對於孩子來説是有害的，而且在分離的時刻，父母顯得很憂傷，那麼當寶寶把這種細微的情緒被捕捉到的時候，孩子就會覺得分離是一件壞事而會越發的哭鬧，這就會導致分離顯得更加艱難。
但是如果父母認為分離對於孩子的未來是積極的，這樣就會讓孩子將獲得更多的獨立性，讓孩子的內心將會變得更加強大，這樣也能更容易與孩子分開。
4、逐漸分離
當然，分離也是需要逐步進行實現的，一開始分開半個小時，然後一個小時，以此進行類推。當然了，你要對孩子的學習能力有信心，孩子將學會接受分離，迎接新鮮的事物。
你也終有一天會看到，孩子帶着坦然面對分離的勇氣和力量繼續前行。當你為孩子感到驕傲的時候，孩子也會感到更加的安心，敢於面對更長時間的分離。
5、就説一句再見
當你到了該離開的時候，不要讓氣氛變得很凝重，不要説：“是的，我知道分離真是一件令人害怕的事情。”孩子會認為分開真的會有危險。同理，也不要花太多時間糾結去留或安撫孩子，最好的方法就是和寶寶約定一個分離的儀式。
例如，緊緊地擁抱一下孩子，親他10下，把手指伸到孩子的頭髮裏撫摸孩子的頭，和孩子蹭蹭鼻子，等等。約定一句你和孩子都同意的告別語，比如“等會兒見”或者“晚上見，就像往常一樣，到了幾點我或者爸爸就來接你”。
同時，告訴孩子你是很愛他的。隨後你就可以安心地離開了，隨着不斷地重複這種分離儀式，你將營造更為輕鬆的氛圍，這會成為你和孩子每次分別時的小默契，會讓孩子變得更加獨立。
父母對於孩子來説是很重要的，所以才會捨不得與爸爸媽媽分開，而這個時候父母需要做的就是幫助孩子更好地鍛鍊自己的獨立性，而不是一味地順從。