雖然現在已經是秋天了，而且天氣特別的涼爽，早晚温差也特別大，但是對於一些肥胖的女人來説，仍然擋不住想要減肥的決心。其實在減肥期間，我們除了堅持適當的運動，在平時控制飲食之外，還應該養成一些良好的生活習慣，這樣才可以使得減肥效果事半功倍。特別是在早上起牀之後，是減肥的最佳時機，如果這3件事可以按順序做的話，時間長了，大肚腩也會悄悄溜走！
減肥期間，晨起後這3件事按順序做，贅肉可能會悄悄“溜走”了
1：空腹喝一杯温開水
早上起牀之後，人體的器官經過了一晚上的修復與調整，大量的毒素和垃圾也堆積在人體。所以在早上起牀之後，我可以適當的喝一杯温開水，進而可以提高身體的新陳代謝速度，將體內的毒素和垃圾順利排出，而且還可以有效稀釋血液的粘稠度，促進身體的血液循環速度。此外，晨起後空腹喝一杯温開水，可以有效潤腸通便，進而有效預防便秘問題。
2：晨起廁所蹲一蹲
在空腹喝完温開水之後，可以適當的去廁所進行排尿和排便。因為人經過了一晚上的休息睡眠，體內的食物已經消化的差不多，而且只剩下食物的殘渣堆積在腸道之中，如果不及時排出的話，可能使得腸胃進行二次吸收，進而對身體健康不利，也會容易使人發胖。所以在早上起牀之後，我們應該按養成去廁所蹲一蹲的習慣，時間長了就會形成固定的排便時間。
3：早餐要吃好
有些人在減肥期間經常採取節食減肥的方法，而且會把早餐忽略掉，其實早餐是一天當中最重要的一頓飯，不僅要吃飽，而且一定要吃好。因為在早上起牀之後，人體內的食物已經消耗的差不多，如果長時間不吃早飯的話，會造成體內的營養物質逐漸的缺乏，而且還會使得新陳代謝速度逐漸減慢，不僅對身體健康不利，對減肥也是不利的。所以在早上起牀後，一定要按時吃早餐。