橘子，橙子，柚子等都屬於是同一類的水果，雖然它們吃起來都很甜，水分也很多，其實都是屬於是濕熱性的水果，我們身體裏濕氣重的人最好就不要多吃，因為吃多了會影響我們的脾臟，而且濕氣的症狀本身就是由脾濕導致的，所以吃多了就很容易上火，還會出現水腫的問題！
青棗是台灣特有水果，也是熱帶和亞熱帶地區的稀有水果之一，素有“熱帶小蘋果”的稱呼，味道獨特而具蘋果、梨、棗的風味。它營養豐富，口感脆嫩，還有多種對人體有益的維生素和微量元素，是很多人最喜歡吃的一種水果。平時多吃一些青棗，能有效提高身體免疫力，因為青棗中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它還含有一些維生素c和核黃素以及胡蘿蔔素等多種微量元素，對人類身體有明顯不良作用，平時經常食用既能提高身體免疫力，也能提高人體的抗病能力。
紅薯葉中的類胡蘿蔔素含量很高，比普通胡蘿蔔高3倍。而類胡蘿蔔素是維生素A的良好來源，能幫助眼睛合成視覺細胞中感光物質視紫質，改善因維生素A缺乏而導致的夜盲症和視力減退，維持視力健康，補充營養、滋補身體。
蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，可以幫助人們解決便秘的煩惱，讓體內的毒素可以更快的排出體外，起到美容的作用和效果。對於人體雌激素分泌還有一定的輔助作用，可以促進女性特徵發育，並且使肌膚細膩，排毒養顏、延緩衰老。