多吃這幾種食物 温潤降秋燥

1.茄子

初秋的茄子大量上市，價格最便宜，家裏可以常備一些，無論是涼拌還是清炒都非常不錯。

2.紫薯

紫薯中花青素的含量非常高，抗氧化能力也比較強，對於保護皮膚、保護視力有一定的幫助。

3.紫甘藍

紫甘藍中除了含有豐富的花青素，還含有維生素E和維生素A，對於保護皮膚非常有好處，所以女性朋友可以常吃一些。

4.紫洋葱

洋葱中含有豐富的大蒜素，有很強的殺菌能力，所以家裏要常備一些。