一年裏最炎熱的時期已經到來，總喜歡在空調房，哪都不想去，沒什麼食慾，總琢磨着吃點消暑的食物，三豆飲就是一個很不錯的選擇。
三豆飲主要用到的食材有：黑豆、綠豆、赤小豆 磨成豆漿，每天早上喝一杯，營養豐富，滋燥生津 ，綠豆清熱解暑，而黑豆滋腎氣，解表清熱，赤小豆利水消腫，如果濕氣不重，可換成紅豆。三種豆搭配一起，各有所長，和諧搭配，對於一些脾胃虛寒的人，特別是小孩和老人來説，早餐喝一杯也是很好的，具有滋養熱解暑不傷胃，健脾利濕，適合火熱的三伏天喝，喜歡的朋友你也試試吧，做法也特別簡單：
食材：黑豆適量、赤小豆適量、綠豆適量、冰糖適量、清水適量
第一步：三豆清洗乾淨，放清水浸泡30分鐘。
很多人都不會分赤小豆和紅豆的區別，今天在這裏順便跟大家分享一下：從外形來看：大體來説兩者形狀不同，紅豆比較圓，赤小豆是細長的，稍扁，功效方面：豆有清心養神、健脾益腎而赤小豆 能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿。
赤小豆
紅豆
第二步：把赤小豆、黑豆和綠豆，還有冰糖少許一起放入破壁機的杯內，倒入水至豆漿機的最高水位線，蓋上蓋子。把破壁機接通電源，選擇豆漿功能，進入程序，自動製作豆漿，用時大約20分鐘左右。
第三步：這樣一道家常片的，三豆飲豆漿就做好了，用破壁機做出來的豆漿不需要過濾了，簡單易做，成本還不高，自己煮的用料十足，家人喝也放心，早餐再搭配麪包，營養又管飽。大家喜歡嗎？歡迎留言説説您的意見。
1、濕氣不重赤小豆可換成紅豆， 做出來豆漿會沙沙的感覺。
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