擀麪杖是養生利器，有5路杖法，去火、通肺氣、調肩頸、減肥……

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

之前小編和大家分享了廚房的寶貝，筷子、勺子等對身體的益處，今天要談的是擀麪杖，它不僅僅是可以碾面，還能治很多疾病。

學會下面5路杖法，有益身體健康：

1、擀足底減肚子

如果你體重超標，有了啤酒肚，不要怕。一支擀麪杖就能幫助解決你的肚子和超重問題。將一根中等長度的擀麪杖放在地上，一隻腳站着，另一隻腳的中段踩在擀麪杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反覆搓踩，直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅持練習，可以起到減肥、改善氣色的效果。因為腳底有很多反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。只要您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果！

2、擀掌心去心火

將擀麪杖放置於手掌掌心下，五指張開，前後來回擀動5到10分鐘。手掌掌心為勞宮穴，擀揉可清心熱，瀉肝火，堅持擀揉有強壯心臟的作用。

《黃帝內經》——心主神明，君主之官也。只有當心神安寧清晰時，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統帥”。

3、擀支溝治便秘

如果你時常有便秘的情況，就可以擀支溝。

腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個穴位，叫支溝穴，便秘支溝取。支溝穴屬三焦經，屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣，宣通三焦氣機，通調水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導功能恢復正常，便秘自然也就緩解了，達到排腸毒的效果。

每天早上起來的時候都會擀一會兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物，很快就會出口暢通了！

4、擀手腕通肺氣

若遇到胸悶氣短，心氣不佳容易心口“堵得慌”，就擀手腕，可緩解如上症狀。

在我們的手腕上，有一個穴位——內關穴，“心胸內關謀”。內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。將擀麪杖放於內關處，前後擀動5到10分鐘，可以疏通肺經，補營肺氣，寬胸理氣，以達到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。

5、擀小魚際調肩頸

人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎麼得勁。如果家人有這種情況的話，每天就拿擀麪杖擀動小魚際處，小腸經起於小指，沿着手臂的外側後緣繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。最好是在下午1~3點，氣血流注於小腸經的時候，這樣效果會更佳明顯。其它時間也有不錯的效果，只是下午1~3點操作，效果會更佳明顯。

小編提醒，這5種方法，簡單好學，擀麪杖快利用起來，每天堅持持續擀不同的部位，讓大家一起期待效果吧~~

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！