杏
杏子營養豐富，含有多種人體必需的有機成分，維生素和無機鹽。它是一種營養價值很高的水果，如蛋白質，鈣，維生素等。同時，它還可以清熱解毒，並具有解渴的作用。
西蘭花
西蘭花中有許多花青素，這種物質可以有效地幫助人體產生抗氧化劑，它對身體的衰老有很好的作用。它可以延緩衰老，使您看起來更年輕，並可以增強器官活力。
紫甘藍
紫甘藍富含維生素，花色苷和膳食纖維，可以維持皮膚健康，提高人體抵抗力。此外，紫甘藍還可以增強腸胃功能，促進腸蠕動，降低膽固醇水平，預防便秘。
苦蕎麥
苦蕎麥能吸收大量膳食纖維，能增加人體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，另外這些膳食纖維還能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，人們食用它能排毒清腸，也能潤腸通便。