好食物吃出好身體，推薦常吃3物，排毒清腸，美容瘦身

好食物吃出好身體，推薦常吃3物，排毒清腸，美容瘦身

芋頭

芋頭是一款非常常見的家常菜，想必很多人都吃過，它口感軟糯，是很多人都非常喜歡的一種蔬菜。芋頭屬於鹼性食物，對人體的健康有着極大的益處，可提高自身的免疫系統，芋頭中的粗纖維，還有着刮油瘦肚子的作用，食用後有很強的飽腹感，還會減少糞便的停留時間，有助於瘦身減肥。

南瓜花

我們都知道南瓜的食用方式多樣，但其實它的花朵更是上好野菜，南瓜花可以炒着吃，也可以用油炸了之後食用。常吃南瓜花能夠補血養血，改善皮膚的粗糙，暗黃，使起色更好，皮膚變得水靈了，能夠抑制黑色素的形成，使皮膚變得更加白皙，並且還可以清理身體的自由基，淡化雀斑。

梨子

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美容。富含的維生素C，能夠排毒清腸，護膚養顏，富含纖維素，能促進排便，讓面色紅潤。其所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，可以説梨子是一種補水又美容的水果。