哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
每一個女人，都非常在意自己的身材，沒有哪一個女人是希望自己是個胖女人的，尤其是現在全國氣温開始上升，穿得也越來越少，那麼對於女人來説，壓力也跟着來了，畢竟身材的好壞，一覽無餘。
1、苦瓜
苦瓜是一種非常低脂的食物，而且是夏季的當季蔬菜，清涼解渴。苦瓜雖然味道苦，但實際上做得好吃的苦瓜有回甘，加上它的熱量低，營養價值高，所以非常適合想要保持身材的女性吃。女人常吃苦瓜，可以清除體內的毒素，對腸道具有滋養效果，另外苦瓜含有豐富的膳食纖維，能夠幫助女人清理腸道，提升新陳代謝能力，清油解膩，抑制腸胃對脂肪的吸收，達到控油減肥的作用。
2、紫菜
紫菜，是我們常吃的一種食物，它含有豐富的蛋白質和多種營養物質，同樣的紫菜的熱量非常低，脂肪也很少，所以堅持吃一些紫菜，確實能夠對減肥有所幫助。紫菜可以消除水腫型肥胖，有贅肉或是腿粗的女人可以多吃一些紫菜來改善，具有很強的刮油減脂的功效。
3、魔芋
魔芋在南方是一種非常常見的食物，脂肪的含量是非常低的，女人吃魔芋是很容易產生飽腹感的，對於控制體重是非常有好處的，能夠幫助女人控制屬於，減少食物的攝入。同時，魔芋中的水溶性纖維素也比較豐富，因此對與腸胃蠕動又有所幫助，能夠幫助人體排出毒素和垃圾，所以女人要減肥，可以多吃一些魔芋也是很不錯的。
4、燕麥
女人減肥期間，是可以吃一些代餐食物來幫助減肥的，比如燕麥就是非常不錯的選擇。燕麥營養豐富，熱量極低，其中所含的營養成分可以改善身體的微循環，另外又能夠促進身體的新陳代謝，增強飽腹感。早上起牀之後，煮上一晚燕麥粥來喝，能夠補充膳食纖維，促進腸道蠕動，改善人體的血循環，燕麥中的亞油酸又能夠降低身體對油脂的吸收，從而抑制贅肉的形成。
