老人家總是説，媽媽懷孕的十個月會影響孩子的一生，確實是這樣的，所以我們才説要重視胎教，不管是環境、媽媽的心情還是媽媽吃的食物都會對肚子裏的寶寶產生影響。大家對自己的寶寶有什麼期待呢？除了身體健康，智商和顏值應該都是名列前茅的吧！所以小編今天就整理了一份食物清單，讓媽媽們吃出高智商高顏值寶寶！
乾果
乾果的種類很多，而每樣乾果的作用也是不一樣的，比如松子，它對孩子的大腦發育有着至關重要的促進作用，要想讓寶寶擁有高智商，可千萬不能錯過。還有就是葡萄乾，葡萄乾裏面所含有的鈣和鐵也是對胎兒非常好的，因為孩子的骨骼發育和牙齒髮育都需要鈣作為支撐，一定程度上還可以預防貧血。最後一個是對準媽媽特別好的，也是每個孕媽都需要的，那就是腰果，孕媽懷孕最大的煩惱就是妊娠紋，而腰果就可以淡化妊娠紋，而且對皮膚也非常，小編建議孕媽們可以適當補充哦！
獼猴桃
在懷孕期間，媽媽們的情緒一定要維持在一個比較良好的狀態，而獼猴桃是很好的一種輔助我們穩定情緒的水果，另外，常吃獼猴桃還可以讓寶寶預防很多先天性的疾病，孕媽們千萬不要錯過！攝入足夠量的獼猴桃還可以促進胎兒的大腦發育，對寶寶的皮膚也特別好，要想寶寶從小顏值智商過人，小編推薦大家一定要吃它！
海帶
海帶可能大家很少會聽説孕婦要吃，但其實，海帶可以促進寶寶的生長，在身高上面尤為突出，但小編要提醒的是，海帶不能多吃，因為裏面的碘比較多，吃多了容易影響甲狀腺，如果孕媽本身甲狀腺有問題，小編建議還是少吃為好。
黑芝麻
一聽到黑芝麻大家應該就能想到它的作用了，多吃黑芝麻對寶寶的頭髮是非常好的，這是自古以來就有的方法，但除了養髮以外，黑芝麻對媽媽們有通乳的作用，還能保護胎兒骨骼和皮膚，另外，如果孕媽媽經常覺得渾身乏力，偶爾會頭暈，大便非常乾燥等等，其實都可以通過吃黑芝麻得到緩解，總之就是對媽媽和寶寶都非常好！
核桃
核桃不用小編多説大家都知道它是補腦的，確實，多吃核桃仁可以促進寶寶的神經發育，但除此之外，很多人都不知道，核桃還可以增強免疫力，偶爾吃些核桃讓寶寶喝媽媽都不容易生病，而且小編是比較推薦大家吃類似每日堅果這樣的零食，因為它是幫我們算好攝入量的，所以非常方便，畢竟堅果吃多了也不好哦！
從懷上寶寶那一刻起，我們就應該開始注意媽媽和寶寶的健康問題，除了照顧媽媽的情緒，每天補充維生素以外，可以適當地吃些對寶寶有好處的東西，畢竟在媽媽的肚子裏的時候是最好“喂”的，一旦出生，餵飯餵奶可就沒這麼容易了！小編覺得每個人都希望自己的孩子智商顏值雙高，從飲食入手是非常明智！不知道小夥伴還知道什麼食物有這些作用嗎？