具有“夫妻菜”之稱，女人要多吃的家常菜，改善情緒美容護膚

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

女人吃芹菜有什麼好處

女性食用芹菜還能起到美容護膚的作用，一方面是芹菜中的鐵元素較多，能促進血液生；另一方面，則是芹菜中有抗壞血酸，能起到抗衰老的作用。

吃芹菜的好處

第一：芹菜就是很適合多吃的蔬菜。秋季早晚温差大，對於體質比較敏感的老人會出現難以適應的情況。老年人們容易出現內分泌紊亂，影響睡眠質量等問題。而吃芹菜能降血壓、降膽固醇，有鎮定神志的作用。

第二：

現在很多人因為飲食的問題，常會出現高血壓、高血脂的情況，而有學者研究表明，芹菜黃酮提取物具有降脂的作用，所以大家平時也是可以多吃香芹的。

科學大熊推薦吃芹菜的養生搭配：芹菜+冬筍：蔬菜裏面加了冬筍，是在冬天對寶寶很好的食材，可以有效的清熱化痰，開胃健脾，還有消食的功效。所以無論是孩子還是家人，冬天多吃一點冬筍，都是對身體很有益處的。

科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是：芹菜炒冬筍

食材準備：冬筍 300 克，芹菜 100 克。精鹽、味精、濕澱粉、生油、豆芽湯。

科學大熊把做法介紹下：

首先：將冬筍切劈柴狀。洗淨下沸水鍋焯撈出放涼後，擠出水分，切成粗末。

最後：鍋放油燒熱，投入冬筍略煸炒，加入豆芽湯、精鹽、味精，燒沸後放入芹菜，用濕澱粉勾稀芡，即可吃了。