火龍果
火龍果是一種有保健養生作用的熱帶、亞熱帶水果，火龍果果實中的花青素含量較高，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風，還可以有效抗衰老，能清理人體內的自由基，也能減少它們對人類腦細胞的傷害，可以有效避免老年痴呆和多種衰老症狀發生。並且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中沉積，起到美白皮膚的功效。了能預防便秘之外還能降低血脂、血糖、血壓以及預防貧血。
百合
食用百合可以補充豐富的纖維素，對於出現的燥熱，便秘的問題有一定的改善的作用。長期食用的話可以減少肺部疾病的發生，還能有緩解煩躁不安的作用和效果。所含的粘液質和維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。女性食用以後可以促進人體新陳代謝。經常食用呢，還能達到美容養顏的效果。
蒲公英
蒲公英是我們日常生活中十分常見的一種植物，有着去火消炎的作用，尤其是對於女性患有乳腺增生的症狀，經常食用能夠有效的緩解，還會使得乳房變得柔軟很多。常年便秘人羣可以適當喝一些蒲公英茶，能夠起到幫助腸道加速蠕動，快速排出體內宿便的效果。它還具有淡化斑點的作用，長期服用，可以看到臉部雀斑等的變化。
你學會了嗎？