維生素 E 對身體健康非常重要。同時，這也是一種脂溶性維生素，經常補充維生素 E，可以幫助我們抗氧化，幫助我們延緩衰老。所以，我們什麼時候應該補充身體所需要的維生素 E？事實上，身體缺乏維生素 E，就會有這些信號！讓我們來看看。我希望你知道。
身體缺乏維生素E，會出現哪些表現？這幾種反應，或許會出現大多數人身上
常常出現四肢無力，雙臂使不上力的問題
如果説，我們經常出現了四肢無力，雙臂沒有辦法很好的用力。這種問題的出現，也是有一定的可能性是我們的身體缺乏維生素E的結果。身體缺乏維生素E，漸漸的就會出現四肢無力的問題，甚至，有些時候不僅僅會表現成四肢無力，雙臂用不上力的問題。
傷口也有可能慢慢癒合，身體的肌肉也會失去韌性。我們需要注意它。儘快補充維生素 E 是最必要的。維生素 E 對我們的健康非常有益，我們最好在生活中經常補充維生素 E。
頭髮開始慢慢分叉，乾枯暗黃，開始變得容易脱落
頭髮開始分叉，變幹、變黃。這個問題會發生在很多女性朋友身上。很多女性朋友覺得她們的頭髮保護不好。我們會買一些護髮素來提高頭髮的質量，但實際上，我們不需要購買昂貴的洗漱用品。
我們可以用一些維生素 E，直接塗抹在頭髮上，會改善頭髮枯黃，頭髮質量就成了問題。由於維生素 E 是一種很好的脂溶性維生素，這種維生素對健康很有好處。如果我們的頭髮開始變暗黃色，我們不妨經常使用維生素 E 來改善我們的頭髮質量。
臉上出現了比較多的黃斑，比較多的色斑，看起來比較容易衰老
如果我們體內缺乏維生素 E，我們的臉就會開始長出一些黃斑和斑點。這種情況的出現很可能是我們缺乏維生素 E 的原因。維生素 E 對延緩衰老有很好的效果。維生素 E 補充劑對消除黃褐斑有很好的效果。
它能使我們的皮膚看起來更加滋潤，並幫助我們的皮膚延緩衰老。這對改善健康非常有益，所以當身體開始缺乏維生素 E 時，皮膚上會出現皺紋和黃褐斑，我們需要找到一些東西。
睡前吃點它，或能幫你很好的補充身體所需的維生素E，無需從藥店購買
芝麻油，香油
家家户户都有芝麻油，芝麻油是從芝麻籽中提煉出來的，味道很好吃。當我們做飯或做調味料時，我們會添加一些芝麻油，這對改善食物的風味很有好處。此外，芝麻油含有非常豐富的維生素 E，裏面沒有多餘的膽固醇，對自己的健康非常有益。
堅果類食物，核桃
核桃的果肉形狀類似人腦，人們認為它可以通過經常吃核桃來改善大腦的健康。事實是，它確實能改善記憶力，但不是因為它看起來像大腦，而是因為它含有豐富的維生素 E。維生素 E 有益於改善健康和大腦記憶。我們不妨在日常生活中吃一些核桃。
以上，就是我們在日常生活中，可以經常用來補充維生素E的食物，這些食物對身體健康是很有好處的，我們不妨可以在睡前吃一點，對改善身體很有幫助。