夏天濕氣重沒精神？常用“它”泡水喝，排淨濕毒渾身輕鬆！

在夏天這種多雨潮濕的季節，大家是不是經常莫名的提不上精神？感覺做什麼都做不來，有時候還特別煩躁。其實這都是體內濕氣過重在作祟，體內濕氣過重雖然不是什麼疾病，但是可以在一定程度上降低我們的抵抗力，使我們在日常生活中提不起精神。那要怎麼做才能有效的祛除濕氣呢？其實很簡單，多吃下面這五種食物，即可輕鬆去除！

夏天濕氣重沒精神？常用“它”泡水喝，排淨濕毒渾身輕鬆！

1、 蒲公英

蒲公英還有一個名字叫做排毒養顏草，中醫很多時候拿它來配藥，而蒲公英本身最大的功效就是可以幫助人們祛除濕氣，敗火氣，尤其是夏天，潮濕的環境加上經常吹空調，使得濕氣更加容易堆積在體內，有時候還會出現爆痘的情況，而經常喝點蒲公英茶對於痘痘也有不錯的防治效果！

2、玉米鬚

玉米鬚還有個好聽的名字叫“龍鬚”，是我們夏天祛濕氣的好幫手。濕氣重的人，不妨經常用玉米鬚泡水喝，具有很好的利尿除濕、祛濕排毒功效，還能解決頭髮臉部出油等問題。我們在吃完玉米的時候也可以把它的“鬍鬚”拔了，曬乾後泡水喝，祛濕效果很明顯。

3、綠豆湯

綠豆粥大家一定聽過，具有清熱解毒，消暑解渴的作用，在夏天每天喝一些綠豆湯不僅美容養顏，還能有效的排毒，值得注意的是，我們在做綠豆粥的時候，煮的時間不能太長，如果時間過長的話會導致裏面的有機酸，維生素等物質收到破壞而降低功效。

4、紅豆薏米茶

濕氣重還有一個很大的壞處就是大肚腩，體內如果濕氣過多的話，就會造成水腫等不良症狀，而紅豆薏米茶有着很好的祛除濕氣的作用，不僅可以消除水腫，還能健脾，非常適合夏天食用。

5、 荷葉茶

荷葉是我們生活中常見的一種植物，還能開出美麗的荷花，它具有獨特的芳香氣味，經常被用來入茶，例如荷葉糯米雞。而且據研究，荷葉有着非常好的祛除濕氣的作用，以前的人喜歡拿荷葉來煲粥有強身健體，健胃益脾的作用，現在將荷葉加上山楂泡水喝的話，就能讓身體濕氣不再來。

其實在日常生活中，關於祛除濕氣還有一些我們需要注意的小細節，首先就是不要熬夜，熬夜對於人們的危害是巨大的，其次應該每天堅持運動，通過運動出汗也能夠在一定程度上起到排毒作用，最後就是要保持一個好的心情，好的情緒對於身體健康的影響也是巨大的！