大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
紅薯
紅薯是很常見的食物之一，它對於抑制脂肪肝有不錯的效果。這個食物進入我們的身體之後可以中和多餘的酸性物質，可以起到通便的效果，並且還可以將體內多餘的脂肪和糖分排出體外。
金銀花
金銀花具有補血養血以及清肝明目的功效，同時也可以清熱解毒，加強身體的防禦功能，小編推薦大家選擇金銀花燉豬展，把豬崽清洗乾淨切成塊加入生抽、生薑以及鹽醃製30分鐘，鍋裏面加入適量的水，把醃好的豬肝放在碗裏面使用大火蒸半小時，然後再把金銀花及枸杞子全部洗乾淨放在湯裏面燜10分鐘，最後加入冰糖即可。
榨汁的胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有特有的胡蘿蔔素喝膳食纖維素，並且通過人體的轉化，轉變成維生素A，胡蘿蔔可以起到護眼的作用，而且維生素A更是可以幫助人體肝臟排毒解毒，膳食纖維素能夠幫助腸道清潔無用垃圾，飲用胡蘿蔔汁可更好的補充胡蘿蔔中的維生素A，新鮮更加，促進肝臟排毒的榨汁的胡蘿蔔，讓肝臟解毒變輕鬆。
鱸魚
鱸魚裏面含有大量的維生素a、維生素b、蛋白質以及鈣鎂鋅等礦物質，具有一定的食療功效，能夠促進肌肉的生長，幫助病情康復。小編推薦大家選擇黃芪鱸魚湯，需要30克黃芪，20克當歸，2顆紅棗，4片生薑，15克葱白，一條鱸魚，鱸魚處理乾淨切成塊，以上所有的材料全部洗乾淨放在鍋裏面，蒸熟之後放入調料味即可。
枸杞
枸杞含有多樣的維生素和枸杞多糖，對人體抗氧化效果極佳，而且中醫認為，它能很好的益精明目和養血，增加人的免疫力，更有軟化血管等功效，常食用枸杞可滋補肝臟，血液循環變好，讓眼睛也變明亮，如枸杞配上紅棗還可幫助養血安神，有養生的作用，促進肝臟排毒食用飽滿的枸杞，説明你很會養肝。
粗糧雜豆
粗糧和一些豆製品也建議大家在生活中可以多吃，這類食物對於膽固醇的合成可以起到很好的抑制效果，讓體內的脂肪代謝速度加快，提高脂肪排出體外的速度，對於防治高血脂和脂肪肝都有一定的效果。
山楂
山楂是健胃消食的食物，在進入胃之後可以增強酶的活性，促進食物進行消化，加快膽固醇的轉換，並且還可以減少脂肪在血管壁上過度堆積，對於脂肪肝的防治有很好的效果。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。