女性平時應該要多關注卵巢的健康狀況，多吃些對身體有益的食物，多吃些花菜對人體有好處，並且平時應該要多吃些菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，但是應該要注意一次不宜吃太多量，否則也會影響到人體的健康，儘量選擇温熱性的食物，不要吃過於寒涼的食物，吃什麼對卵巢好,兩款食譜助女人呵護卵巢？
第一款食譜、山楂淋花菜
所需食材：花菜，山楂，香油、鹽、白糖均適量。
烹飪做法：
第一步，將備好的山楂用水清洗乾淨，再把果核去除，之後放入水中浸泡半個小時，最後放在一旁備用。
第二步，將備好的花菜(也有人稱其為花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗乾淨。
第三步，將往乾淨的鍋中倒入一定量的水，並加入少量的鹽，之後將備好的菜花倒入鍋中煮熟，之後撈出放入盤中。
第四步，將浸泡好的山楂放入裝好菜花的盤中，再加入香油和白糖(根據個人的口味添加量)，再用筷子將食材和調料攪拌均勻，這樣山楂淋菜花這道菜，就完美的做好了。
食療作用：這款菜做法簡單，味道酸甜又可口，常吃有利於為卵巢補充營養，幫助卵巢更好地排毒。
第二款食譜、紅川當歸山楂棗粥
所需食材：桃仁，粳米，當歸，乾薑，川穹，生山楂，紅花，大棗4粒，紅糖適量。
烹飪做法：
第一步，將當歸、紅花、川穹、生山楂、粳米、乾薑，全部用水清洗乾淨。之後全部放入鍋中並加入一定量的水，熬煮成汁。
第二步，將湯汁倒入鍋中，再加入事前洗淨了的粳米，粳米煮熟後放入桃仁和大棗。
第三步，加上鍋蓋上用小火將其熬成稠狀，最後加入紅糖即可食用。(紅糖的按個人喜食的甜度添加。)
食療作用：此款粥女人吃了不僅能提升卵巢的活力，還能增強吸收，提升氣血生化。總而言之，常吃這款粥能更好的保養卵巢，讓其更加健康。
吃什麼對卵巢好,兩款食譜助女人呵護卵巢？女人要多關注身體的健康狀況，儘量選擇對卵巢有益的食物，女性平時應該要選擇對人體有益的食物，需要及時補充鐵元素和多種微量元素，可以增強身體素質，能有效改善身體虛弱的情況，儘量選擇對卵巢有益的食物。