九月九是重陽，放紙鶴線愛長！今天就是一年一度的重陽節了，也是十月第二個重要節日，但是天公不作美，今天是個暴雨陰暗的寒冷天氣！從昨夜開始就電閃雷鳴，今天一早傾盆大雨，孩子們上學都被風雨增加了困難！今天本應該登高秋遊賞菊，暴雨天氣阻擋了孩子們出門踏秋的腳步，既然不能登高就在家享受美味的重陽美食吧，重陽糕，飲菊花酒，讓我們一起過重陽節吧！
今天介紹的這道“長高菜”含有豐富的鈣元素以及維生素D，孩子常吃個頭蹭蹭長，它就是油菜炒香菇，來看看吧!
這個季節孩子可以多吃一點香菇，因為香菇中含有豐富的維生素D，有助於孩子骨骼發育。孩子長高僅有維生素D是不夠的，如果缺乏鈣元素和鋅元素孩子發育照樣會變得遲緩，值得慶幸的是香菇中同樣含有豐富的鈣，鐵，鋅等礦物元素。所以孩子長高多吃香菇可以補充長高所需要的各種營養元素，個頭蹭蹭長。
油菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，以及鈣元素，鐵元素，維生素C以及胡蘿蔔等等。其中含有的鈣質是所有綠色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促進骨骼發育，讓個子長得更高發育更快。除此之外，維生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，幫助孩子預防常見疾病。
油菜不僅可以促進長高提高免疫力，對孩子的眼睛也有非常好的保護作用，它含有促進眼睛視紫質合成的物質，明目作用明顯。油菜中的植物纖維素含量豐富，加速人體腸胃蠕動，縮短糞便在人體中的停留時間，預防便秘的發生，有利健康。
今天一早就是暴雨陰暗的天氣，孩子們還要冒着暴風雨去上學，今天的温度又下降了，孩子們一定要注意保暖哦！雖然不能出門賞秋踏秋，媽媽們在家忙着做重陽糕，讓我們一起動起來吧！