寶寶的脾胃是先天虛弱的，要隨着年齡增長和身體發育逐漸變得強健，所以家長在餵養上要特別小心，稍有不當寶寶就會積食、脾胃虛弱。
提起積食，很多家長都會覺得頭疼，積食是耽誤孩子發育，影響孩子健康的一大障礙，一定要儘量避免，平時注意觀察孩子的身體“變化”，及早發現問題，才能及時應對。
寶寶2個地方“變化”，説明積食太多了
一、小手的變化
家長要經常給寶寶洗手，牽着寶寶走路，所以小手的變化應該非常容易察覺。如果孩子食指的外側隱約出現一條青紫色的線，一直延伸到掌面，還伴隨着手心發熱、愛出汗，説明孩子已經積食嚴重了，需要消食導滯。
二、小臉的變化
五官是身體狀態的“晴雨表”，當孩子臉色發黃，臉部皮膚乾燥缺營養，鼻翼兩側、鼻樑上發青，嘴唇過於紅豔，眼睛經常紅腫、眼袋大時，就反映了脾胃虛弱，孩子消化不良、積食了，體表缺乏氣血供給，肌肉代謝不足。
很多情況下，例如：孩子發燒、咳嗽；便秘、腹瀉、脹氣；瘦弱、矮小，體重和身高增長慢；體質差，容易生病等都是積食造成的，家長必須要重視。
冬季帶娃，謹記3多2少，給孩子消積導滯、調養脾胃
1、多補水分
一旦孩子積食，就要適當減少進食量，但是補充水分非常必要，半分解狀態的食物殘渣堵塞在腸胃，會營養機體代謝循環，使得內分泌減少、津液缺乏，導致腸胃更加無力，積食更嚴重的惡性循環，多補充水分可以促進代謝，有助於緩解積食，在秋冬時節尤其很重要。
2、多用寡糖
寡糖乳清中含有的多糖和蛋白物質，能恢復消化因子活性，增強腸道內消化酶的量，有助於食物的分解和分解後剩餘殘渣的排出，從而消除積食，提高腸胃消化水平；另外，寡糖乳清還有提高脾胃生化氣血的能力，有利於孩子的成長髮育和體質改善。
3、多揉肚子
積食時孩子常常害“肚子疼”，晚上睡覺也不舒服，翻來覆去，這個時候家長可以給孩子順時針揉揉肚子，通過刺激肚臍上面4寸位置的中朊穴，有助於促進腸胃蠕動，消除積食，緩解脹氣、腹痛。
4、少吃寒膩
脾胃最怕受寒，現在正值冬季，氣温低，一定要做好腹部保暖，還要少吃寒涼的食物，例如生冷的海鮮、寒性的瓜果、冰淇淋、冷飲一類，還有難消化的肥甘厚味，例如油炸視頻、肥肉等，否則更容易形成積食。
5、少點熬夜
晚睡不僅影響生長激素的分泌，還會影響脾胃休養生息，減緩腸胃的蠕動，降低消化因子活性，減弱脾胃功能，孩子容易積食、生病。