在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有較多的β胡蘿蔔素，對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原，有助防備肌膚老化。還有助於排出體內的廢物和毒素。還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，可以起到很好的美白潤膚、排毒消脂、調理腸胃的功效。
紫甘藍是我們日常生活常見的蔬菜，其營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，這些物質都是天然的抗氧化成分，能清除人體內部的自由基，也能促進身體細胞新陳代謝。紫甘藍中的纖維素，平時經常食用，能加速腸胃蠕動，可以調理腸胃，排毒抗衰，有益健康。
韭菜是一種綠葉蔬菜，在我國各地都有栽培，因為其極高的營養價值，它甚至被人們稱讚為“菜中之王”。韭菜裏含有揮發性精油和硫化特殊成分，常吃此菜可以刺激人的胃腸道，促進胃腸道蠕動，幫助消化，同時還能疏通血管，降壓減脂，排毒又抗衰。