很多朋友最怕的就是冬天，北方乾冷，南方濕冷，室外冷，屋裏冷，只有被窩的暖和的。一到冬天，最幸福的事情就是早上在被窩裏多呆一會：遲到的原因不是早上起不來，而是被子不放我走!小楊今天給大家推薦最適合冬天驅寒的方子，幾種常見的藥材煮成湯，暖身又暖心，告別手腳冰涼，整個冬天身上都暖烘烘。
1.生薑
很多朋友冬天怕冷其實不是因為天氣，而是因為自身體內就有很多寒氣。生薑味辛性温，具有解表散寒，温中止嘔，化痰止咳的作用，在很多中藥湯劑中都用來治療風寒感冒，冬天痰多咳嗽等。將生薑和水煮成湯可以有效驅寒，值得提醒的是，生薑雖然性温，但生薑皮卻是寒性的，在煮湯時要注意把生薑去皮再煮。
2.枸杞
枸杞有10大功效，禦寒只是其中一種，非常適合人們冬季進補。抓一把枸杞泡在熱水中就做成了中藥湯，可以補氣血，滋陰潤陽，益肝補腎。枸杞富含多糖及其它營養物質，太燙的水，長時間的浸泡都會損害這些營養物質，所以最好的辦法就是常換枸杞，用温熱的水。
3.當歸
當歸被譽為婦科聖藥，具有補血活血的作用。在冬天，人們感到冷往往是因為氣血不足，尤其是女性朋友，更容易在經期手腳冰涼，這時候用當歸熬湯就能調經止痛，趕走寒冷。
4.胡椒
家裏常見的胡椒除了可以用來調味以外，煮成藥湯還有很多藥用功效。小時候每次感冒媽媽都會用胡椒煮水讓我喝，喝下去之後用被子捂出來一身汗，很快感冒就好了。胡椒煮水不僅能禦寒補暖，還能有效預防和治療感冒。
5.山藥
山藥是一種藥食同源的植物，不僅軟糯可口，也能用來入藥。是藥三分毒，在冬季滋補時應該儘量選擇這種食藥兩用的食物。山藥洗淨去皮後和紅棗一起煮成湯，可以有效禦寒，暖宮補血。
冬季寒冷，各位朋友千萬要注意添衣保暖，不要為了風度不要温度，大家也可以嘗試小楊今天分享的方子，暖身又暖心，祝大家整個冬天身上都能暖烘烘。今天的分享就到這裏了，如果您有什麼疑問或者補充也歡迎您到下方評論區留言，我們一起討論。