1、南瓜 南瓜富含大量的胡蘿蔔素和維生素以及人體必需的氨基酸，另外像一些元素比如鈣、鋅、鐵、磷非常豐富，對於增強機體抵抗力和免疫力十分有效，其中，補充的維生素B12可以促進血液中的紅血球正常運作，鐵離子可以有效的促進造血過程。
2、阿膠糕 當然眾多的美食中，阿膠糕自然也是女生特殊時期少不了的一種甜點了。阿膠糕是用驢皮的提取物，加上紅糖、花瓣以及多種食材製成的營養甜點，具備了補氣血以及補充膠原蛋白的多種幫助，可以説是女性補氣益血，恢復血色的最佳甜點之一了。平時休息的時候，適當的吃上幾塊也是非常不錯的。
3、藿香 提到藿香可能很多人首先想到的，是用它製作而成的藥物，雖然氣味沖鼻很難喝，但是功效卻很多。其實，在女性來月事的期間常吃藿香，能夠幫助疏通血管，讓污血更好的排出體外。它含有的一些物質還能消炎殺菌，有助於增強身體對細菌的抵抗力，防治私處出現炎症。