為什麼考試前總會出現焦慮感？父母的教育，會影響孩子的成績嗎？

對於學生一族來説，每隔一段時間都要進行一次考試，尤其是高中生，幾乎每週都要進行小測驗，每月還要進行月考。

學生可以通過考試，看到自己在學習方面上的不足，並且能夠重新規劃自己的學習計劃。

但有不少學生每次考試之前，都會出現非常明顯的焦慮感，甚至還會伴有頭暈、頭痛、失眠等一系列症狀。不但會影響到學生的考試成績，還會對健康造成一定的影響。

為什麼考試前總會出現焦慮感？

一、受學生自身性格影響

特別是對於愛學習的學生來講，在進行重要考試，比如升學考試的時候，就會出現嚴重的焦慮感。這種考試一旦成績不夠理想，會直接影響到學生對於學校的自主選擇。

在這種情況下，這類學生就會特別擔心自己的考試成績，並且會擔心在考試時出現發揮失常，或者是出現其他意外狀況，從而產生非常明顯的焦慮、緊張，甚至是恐懼心理。

嚴重時，甚至還會表現出莫名的頭暈心慌、胸口發悶、記憶力下降、手抖、食慾不振、精神抑鬱等一系列考前焦慮症症狀。

二、父母的教育因素

父母的教育因素，是導致孩子考試前出現焦慮的其中一個重要原因。很多父母會自小教育孩子，考試成績的好與壞，是衡量一個孩子是否有能力的唯一標準。

還有不少父母自小會灌輸給孩子學習不好的便是壞孩子的思想。就會導致孩子對自己的成績過分在意，從而出現嚴重的焦慮感。

另外，如果父母在孩子考試之前，在孩子面前不斷地嘮叨，也會影響到孩子的情緒，甚至會出現考前焦慮症一系列症狀。

那麼，到底該怎麼做，才可以有效緩解考前緊張的現象呢？

一、調整作息時間

對於出現考試焦慮的學生來説，一定要注意作息時間的調整，如果出現過度熬夜的現象，就會使神經一直處於興奮狀態，大腦也會過度疲勞。不但會加重焦慮感，甚至會引起考前焦慮症的出現。

所以對於容易出現考前焦慮現象的學生來説，一定要合理安排自己的作息時間，不能出現過度熬夜的現象。

每晚十一點之前一定要睡覺，睡前半小時可飲用一杯熱牛奶。在中午的時候，可適當午休半小時到一小時。

二、適當運動調整

一旦長時間埋頭苦讀，會使人的大腦處於過度疲憊狀態，不但起不到提高學習成績的作用，還會導致記憶力下降，反而會影響到考試成績。

而適當地進行運動，比如打籃球、打羽毛球或者是騎自行車、爬山等。這些運動能夠促使血液循環，既可以改善大腦缺血現象，還有着提高記憶力的作用，對於焦慮、緊張或者是恐懼等情緒，也有着較好的改善作用。

總而言之，導致學生考試之前反覆出現焦慮的原因，除了自身性格影響以外，一般與周圍環境因素有關。

那麼在反覆出現這種現象的時候，可以根據以上2點適當調整。父母在孩子出現焦慮現象時，一定不要給予過多的壓力，否則，會導致焦慮症狀加重，對孩子的身心健康都有較大危害。