黑芝麻和此物一起煮，頭髮烏黑髮亮，氣血更紅潤，夜裏睡得香甜

黑芝麻和此物一起煮，頭髮烏黑髮亮，氣血更紅潤，夜裏睡得香甜。

黑芝麻和此物一起煮，頭髮烏黑髮亮，氣血更紅潤，夜裏睡得香甜。黑芝麻是一種很有營養的食物，具有滋補肝腎，潤腸通便，用於經血不足引起的鬚髮早白、頭暈眼花以及血虛津虧導致的腸燥便秘等。

芝麻可以磨粉食用，也可以煮粥等，和核桃一起煮效果更佳，核桃也具有補腎，潤腸通便的作用，每天吃幾個核桃能夠延緩衰老，減少皺紋的生成，還可以健腦益智，預防老年痴呆等，對於睡眠不好，心血不足的人不妨每天吃5個核桃，氣血紅潤，身體好。

煮粥的時候放入一把黑芝麻和幾個核桃，能夠促進身體的血液循環，令人氣血充足，皺紋少了，大便通暢了，睡眠也好了。

或者將芝麻和核桃磨成粉末一起衝牛奶喝，還可以改善睡眠，提高睡眠質量，白髮漸漸變黑髮，腰不痛腿也不軟了，渾身有勁。

你吃過嗎？