女性愛美，每晚當零食一把，排毒清腸，延緩衰老，早吃早受益
1.南瓜子
南瓜子，顧名思義是生活中常見南瓜的種子，含有抗機體氧化成分，多吃南瓜子可以有效預防衰老，不僅對年輕人可以預防衰老，而且對中老年人可以幫助延緩衰老。而且含有的鋅元素是比較多的，可以促進人體合成足夠的成長因子，常吃的話，也可以排毒清腸，早吃早受益。
2.蔓越莓
蔓越莓這種漿果，是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。能保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。達到延緩衰老的效果，還含黃酮醇苷，可以預防動脈硬化，對膽固醇水平有積極的影響效果，還能促進血液循環。具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。使肌膚變得年輕，健康美白。
3.蓮子
蓮子是我們並不陌生的食物，是一種很不錯的堅果，不管是營養還是藥用價值都很高。眾所周知，蓮子中鐵的含量非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。還含有大量的磷，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡，可以排毒清腸，延緩衰老，早吃早受益。除此之外蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品。
