目前市面上已經可以看到大量的板栗上市了，不知道大家更喜歡哪個品種的板栗，小編家裏自己就有一棵板栗樹，每年到了這個時候，就會用竹竿將板栗打下來，然後把新鮮板栗剝出來。那麼吃板栗有哪些功效和作用呢?
1.抗衰老
板栗中含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽，對於高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化都有較好的防治作用，老年人吃板栗可以防衰老。
2.益氣健脾
板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。因為板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。
3.防治口舌生瘡
據瞭解，板栗中含有核黃素，對小兒口舌生瘡有一定的積極作用。
4.治療腎虛
板栗具備非常好的補腎壯陽活血化瘀的功效，常常服食還可以具有增強體質的功效。
5.強筋健骨
板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常功用，可以有效預防骨質疏鬆引起的腰腿痠軟、筋骨疼痛的症狀，尤其適合老年人食用。
6.禁忌
板栗不宜消化，不宜多吃，因為板栗生吃難消化，熟食容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃;脾胃虛弱、減肥人士、糖尿病患者都不宜吃板栗。
綜上就是板栗一些功效作用的介紹，現在正是板栗大量上市的季節，市面上也有許多的糖炒板栗小吃，喜歡的朋友可以買一點試試。