糙米
糙米富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪，能避免脂肪在腹部堆積，能夠採血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。
西芹
西芹，有很好的瘦臉效果，裏面富含蛋白質和各類碳水化合物、礦物質等營養物質，其中大量的粗纖維能夠起到很好的消水腫的效果，同時吃西芹的時候需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。
菠菜
菠菜可防治便秘， 使人容光煥發，富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道“和顏悦色”，可以強健腸道，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。