很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
桑葚是大家都比較熟知的一種植物吧，桑葚在我國農村很多地區都有生長，桑葚主要分為3種，青桑葚、紫桑葚和黑桑葚，青桑葚也就是我們常説的還未成熟的桑葚，其是不可以直接食用的，因為還未成熟的桑葚中還有微毒。
而真正能達到藥理標準的屬於新疆產的“雄茬黑桑葚”，據《滇南本草》雲：“雄葚者亦固腎，黑衣長眼發明。”清王夢英還説，“桑養肝益腎，常服亦能延年益壽。”
而説起桑葚就不得不説起另外一味藥材，那就是“矷黃精”，矷黃精主要生長於我國九華山地區，在當地更是被很多人形象的比喻為“不老藥”。
據《神仙芝草經》中記載：“黃精寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力倍增，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生，乃男女老少皆可服之。”
常見食用方法：黑桑葚10克，矷黃精5克，用小火煎煮1小時即成。
好處：連服10天為一個週期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早xie、腰膝痠軟、尿頻尿急和脱髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。
那麼在日常生活中，桑葚都還有哪些其他作用呢？
（1）健脾養胃
桑葚中的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等成分，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。
（2）保護眼睛
經常用桑葚泡水還能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏鋭度和緩解眼睛疲勞乾澀等症狀。
（3）增強抵抗力
桑葚含有大量的水分，維生素和糖等營養成分，經常泡水和可以很好的促進人體的造血功能，增強免疫力。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！